
寝違え
2013/2/5 08:51
首と肩がとっても痛くて、しんどいです。
特に車をバックで駐車場にいれるとき、ほぼ激痛です(;;)
寝てもおきても痛いので、昨日は機嫌よく過ごせなかったです。
夜子供が帰ってきてから、私が「しんどい」というと、
「お母さん、私ができることならするから言って」
と娘が言いました。
で、してほしいことを言うと、
「それは出来ひんわ」
と娘が言いました。
なので、ムカっときて、
「できることならするって言うけど、一体何が出来るの!?」
と怒りました。
私自分で言うのもなんですが、めったに怒らないので、子供はビックリしたようです。
意地悪な気持ちになって、子供に何かさせたかったので、
「じゃその辺掃除機かけといて」
と、思い切り主婦の仕事を任しました。
主人が帰ってきて、寝違いの療法みたいなのをやってくれました。
これは、マンガ「ゴッドハンド輝」に載ってたやり方です。
1.首が痛む側の腕を少しずつ後ろに引き上げる
2.引き上げて自然に止まったところで20秒キープ
3.20秒経ったら腕を下ろして、同じことを2セット
4.痛む側の手のひらで真後ろのベルトの真ん中を軽くおさえる
5.そのまま肘を後ろに引いて20秒キープ。これを2セット
6.痛む側の手を肘角120°でバンザイする
7.その角度のまま腕を軽く後ろに引いて20秒キープ。これを2セット
8.最後にバランスを取るために逆側の腕で、各運動を1セットずつ
これをしてもらいました。
少し楽になりました。
でも完璧によくなったわけではなくて、痛いんです。
今日の朝も痛くて、辛かったです。
ひょっとして、四十肩かとおもって、手を上げてみましたが、ちゃんと上まで手は挙がりました。
もしかしたら、寝違えでは無くて、ムチウチなのかもしれません。
今日行けたら、整形外科か接骨院へ行こうと思います。
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