効能を見てビックリ！知らずに食べてたょ～！

最近、我が家の夕飯のおかずで流行っているのが

レバニラ炒めならぬ『ぶたニラもやし炒め』なのです

もともとレバニラ炒めは大好きなんだけど

（；￣ェ￣）レバーとかって、家で調理するには下ごしらえが大変なんだよ
　　　　　　だから、レバーの代わりに豚肉ね

ということから　『ぶたニラもやし炒め』になったワケ

もちろん、作ってくれるのはダンナﾁｬﾝなので

作り方は聞かないでね　(*´∀｀*)ｳﾌ＼(- - ) ゴマカスナ！

話を戻して・・・　でね、ニラは臭うし　もやしは栄養効果が低いイメージ

(￣◇￣;)　あのさ、ダンナﾁｬﾝの　『ぶたニラもやし炒め』ってめちゃウマだけど
　　　　　　　　もやしって栄養効果が0ゼロに等しいよね

そう言う私に　(^ω^)今のもやしは昔と違ってカラダに良いらしいよ！

そこで、いつもの様に調べてみると。。。ビックリΣ(ﾟ∀ﾟ｣)｣

(＊」ﾟ□ﾟ)｣　ニラ＆もやしパワー　おそるべしー！

(*^｡^*)b　あっ、言っておきますが　臭いニラもご家庭で調理すると
　　　　　　　　食事後、臭いませんょ！
　　　　　　　　だから、人と会っても大丈夫です

さて、では　ニラの効能からいきまょうか

＊新陳代謝促進、血行改善

新陳代謝を促進し、血行を高めます

冷え性や貧血、のぼせにも効果があります

お腹を温めるので、冷えによる腹痛にも効果があるそうです

(*´∀｀*)b　さらに制菌作用もあるので下痢にも効果があります

＊消化促進・食欲増進

辛味成分のアリルスルフィトが胃液の分泌を促進し、食欲も増進させます

(*´∀｀*)b　夏バテにも効果を発揮します

☆滋養強壮

腎を強くする野菜みたい(* ´艸｀)男性の滋養強壮に効果があります

おりもの、腰・膝痛の緩和にも役立ちます←(・∀・*)私にピッタリ！

☆便秘改善

ニラの食物繊維が、腸の蠕動を促進させます

では次、もやしです

(ｏ｀･ﾉ｡´･)　みなさん　しってた？

もやしとニラの効能って似てるんですね～

＊イライラを防いでくれる

もやしに含まれているビタミンＢ群は神経系に作用して

ムラッ気の多い人などには興奮を鎮め、正常にするように働きかけ

よけいなイライラなどを取り去ってくれます

＊栄養不足に効果アリ！

他の野菜に比べて多量のたんぱく質を含み　アミノ酸、炭水化物も見劣りしません

カルシウムやカリウム、鉄分などの良質のミネラルやビタミンＢ1、Ｂ2、Ｃなども豊富！

もやしは広範囲の栄養を含んでいるので、栄養不良の方には効果的！

＊肝臓病の予防と治療に！

もやしに含まれているビタミンＢ群は、糖質やタンパク質などを

エネルギーに変えることができるので、肝臓病の予防と治療に有効なんだって

ビタミンＢ群が不足すると、肝臓の機能が低下して

エネルギーの合成の働きも鈍くなり、肝臓障害が起こります

そんな方にもやしは効果的だそうです

＊腸をきれいにする

もやしには繊維質が多く、腸壁を刺激して便通を高める働きがあります

腸内の老廃物を取り除き、腸内をきれいにしてくれます

　↓　　　↓　　　↓　注目！　　↓　　　↓　　　↓

ヽ(*´∀｀)ﾉ　肌荒れ、シミの予防にもなるんだって～

もやしに含まれているビタミンＢ1、Ｂ2、Ｃとビタミン類が豊富なので

美容効果があり、肌荒れを防ぎ、ビタミンＣがシミのもとになる

メラニン色素を取り除き肌をきれいにします

肌荒れに悩んでいる人にぜひおすすめです　(*´∀｀*)b

ニラも　もやしもとっても安いから　家計にも優しいし

炒めてもスープにしてもいいし　おまけにカラダと美容にも良い！

カロリーが低いのも　嬉しいよね　(*人´∀｀*)

閲覧ありがとうございました

タグ：40代日記 40代美ボディ

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