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日々のストレスや紫外線、排気ガスや煙草の煙などで体はどんどんサビついていきます。
体のサビ（酸化）＝老化です。
これを防ぐには、外からのお手入れだけではなく、体の内側からのケアが重要です。
そこで、私は毎日美容ドリンクを手作りしています。
【材料】
日本薬局方のビタミンＣ（アスコルビン酸原末）…１ｇ
香詩苑のマリンコラーゲン…小さじ１程度
水…１５０～２００ｃｃ
低カロリー甘味料…適量 ※お好みではちみつ等でもＯＫ
材料を全部混ぜ、朝・夕食後にいただきます。
（空腹時よりも食後に飲む方が胃腸にやさしいです。）
ビタミンＣは手軽に摂れる抗酸化成分です。
体のサビを予防し、シミ予防や毛穴の引き締め効果も期待できます。
水溶性ビタミンのため、多めに摂取しても副作用がない点も安心です。
また、コラーゲンはビタミンＣと共に摂取することで吸収率が上がるそうです。
コラーゲン製品は数多くありますが、重要なのはコラーゲンペプチドを選ぶことです。
香詩苑のマリンコラーゲンは手頃な価格のコラーゲンペプチドなので愛用しています。
抗酸化成分としてはほかにもポリフェノールなどがあります。
今が旬のブルーベリーにもポリフェノールが豊富に含まれているので、毎日プレーンヨーグルトに混ぜて食べています。（自家製ヨーグルトレシピもＵＰしました）
旬の食材や体に良い物を上手く生活に取り入れながら、いつまでも若くありたいですね。
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