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本当はウォーキングなど有酸素運動がいいんでしょうが、
紫外線を浴びたくないので・・・・・・
家でお風呂上りに
必ずストレッチをしてます。

先日テレビでカービーダンスがあってましたが、
3パターンしかしてませんが、きついです。
しかし、くびれに期待できます。
これは、テレビを見ながら、
というように、暇なときにながらでやってます。

ストレッチのおすすめが、
寝て、脚を左右に腰からふります。
これをはじめて便秘がなくなりました。
腸が刺激されるんでしょうね・・・。
それにウエストも細くなりますし、いいですよー。
始めたころは
腸が刺激されてガスがすごくすごくでるので、
恋人やご主人様の前では要注意です。
 
ボディケアになるのかな?



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