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こんばんは、まろにえです。ミニトマト観察日記をupしようと思ったら写真を撮り損ねましたので、ブログネタで行きます。お題は「何キロやせたい？」おぅ、それ、聞いちゃう？なかなかパンチの効いたブログネタですねぇ。
女性なら何キロでも痩せたい！！っていう方も多いのではないでしょうか・・・私も昔はあこがれのモデルさんみたいに痩せたいなーなんて思っていたのですが、今は手足の長さからして違うし、無理して体重を削っても美しくなれるとは限らないということが分かったので無理なダイエットはしません。ホンジャマカの石ちゃんぐらい大きい人ならともかく、普通体型の人は１ヶ月に２キロぐらいのゆるやかなペースで痩せた方が健康も害さないし美しさを保ったまま痩せられますよ。
私は・・・こないだまであと1.5キロ痩せたい！！と思っていて達成しました。まろにえの場合体重は年間を通してBMI（Body Mass Index、体格指数）が18.5から19ぐらいのレンジに収まるように気を付けています。計算方法は体重（キログラム）÷身長（単位はメートル）の二乗です。私の場合はこれぐらいの体重に落ち着いておりまして標準よりやや軽めにしておくのが身体も動かしやすく快適です。しかし18.4以下になりますと、風邪をひきやすくなったり体力が落ちたり健康上の弊害がありますので、この範囲内を上にも下にも超えないように気を付けています。
ごく最近ストレスで若干体重が落ちましたが、最近は痩せすぎて困るっていうことはあまりないですね・・・アラサーにもなるとゆるやかに基礎代謝が落ちてきて、食べすぎと食べるもののクオリティは気を付けなければいけません。まろ殿のAさんがかなりスレンダー体型なので、あまり太っちゃうと目立ってしまうのも悩みの種です。
ガチンコダイエットではないけれど、ちょっと前の日食べ過ぎて調整したいなぁ・・・というときに食事に置き換えて使えるダイエットフードをご紹介します。スマートボディ プロテインダイエットスリムバー(チョコ4本・ベリーヨーグルト4本) です↓
これは明治のプロテインのダイエット食品で、食べ過ぎた日の次の日にこのスリムバー2本のみを朝食にしたりすると体重が調整しやすいです。２０代のころはちょっとぐらい食べ過ぎてもほとんど太らなかったのであまりこういった食品を食事代わりにすることは少なかったのですが、最近はこういうのに頼るのも悪くないと思っています。味は好みにもよりますがこの手のプロテイン食品の中ではおいしいと思います。すごく小さいのですがなんとなくお腹がいっぱいになります。あと、シェイク系のダイエット食品とは違って牛乳がいらないのがいいですね。私は牛乳を食べるとお腹がごろごろしやすいので、助かります。
これがチョコレート味↓
かじりかけで失礼。ベリーヨーグルト味↓
スマートボディ プロテインダイエットスリムバー(チョコ4本・ベリーヨーグルト4本)/明治
￥881
Amazon.co.jp
アフェリエイト貼っておきます。常備しておきたいのですが、ドラッグストアの取り扱い店舗が少ないようなので、まろはAmazonで買っています。1ヶ月も二ヶ月もごはんをこれに置き換えるのは無理ですが、短期間の体重調整にお勧めのダイエット食品です。
GIRLS UP
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