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いろいろと調べまくって、できる限りしました！
まず、にきびにはホルモンバランスがくずれて主にTゾーンにできる思春期にきびと、ストレスなどが原因でフェイスラインにできる大人にきびがあります。
にきびに大切なこと１、洗顔料の選び方
洗顔料をきちんと洗い流せていないとこれがにきびの元になります。石油系の洗顔料は肌に残りやすいです（固形せっけんに多いです）。できればオリーブ油やパーム油などの植物系を使うのが良いです。
大切なこと２、メイク
できれば、メイクはしないほうがいいです。けれど、それが難しい人もたくさんいると思います。帰宅したらメイクを落とす、などできるだけメイクをしている時間を少なくし、肌への負担を減らしましょう。
すでににきびができている場合のメイクとしては、ファンデーションでなく肌色のついた保湿クリームをつかうのが良いです。
それともうひとつ、メイクがきれいに落とせていないと、毛穴が詰まってにきびの元になります。面倒でも、メイクを落としてから寝ることをこころがけましょう。
大切なこと３、洗顔
よく聞くことだと思いますが、洗顔はすごく大事です。まず、手を洗ってから洗顔しましょう。これ、意外と大事です。
そしてたっぷりの泡で、手が直接肌に触れないように洗いましょう。そして、すすぎ。20～30秒はしっかりと洗い流してください。洗顔料が残るとにきびのもとになりますからね。そしてタオル。清潔なものでこすらない様に、ポンポンと軽くふきましょう。ティッシュを使うのもいいですね。
また、にきびができたからといって洗顔のしすぎはいけません。脂を落としすぎると、もっと脂を分泌しようとします。洗顔は朝夜の一日２回がﾍﾞｽﾄです。
大切なこと４、化粧水と乳液
大人にきびは乾燥からもできるため、化粧水、乳液（美容液）は必須です。
化粧水だけだと蒸発するので肌がもっと乾燥するの、知ってました？乳液（美容液）でしっかりふたをすることで、やっと保湿ができるのです。また、化粧水はぺちぺちと、手に肌がひっつくまでたたきこみ、浸透させましょう。
大切なこと５、睡眠
睡眠をとることは大事です。
できれば22～2時のゴールデンタイムと呼ばれる肌の再生が行なわれる時間には寝るように心がけましょう。
大切なこと６、食事
大人にきびは、脂っこい食事が原因でできたりもします。できるだけ肉などの脂っこい食事は控えるようにしましょう。
大切なこと７、くせ
にきびができたとき、無意識のうちに触っていませんか？もしくは、ひじをつくくせなどありませんか？
にきびは、跡になるとものすごくやっかいです。つぶさないようにしましょう。
わたしは、これらプラス、洗顔をロゼットの「大人の吹き出物対策洗顔料」、クレンジングをファンケルの「マイルドクレンジングオイル」にしてにきび予防、ロートの「メラノCC」でにきび跡を薄くしました。（現在も使ってます）
にきび無しのきれいな肌、一緒にめざしましょっっ☆
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