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冬休みになりました☆
まあ冬休みって言っても学校の補習に行ったり予備校の冬期講習に行く予定がびっしりあるので休みらしくありません(笑)
今日のテーマはダイエット！
ダイエットと言えば最近の若い子は断食をよくしますよね？
断食は確かに痩せるけどリバウンド率は高いし精神的にかなりキツイです。
冬はお鍋とかつい食べ過ぎたり冷えて代謝が悪くなるので太ります(;_;)
最近私がやってるダイエット法は便秘解消ダイエットです(´･_･`)！
便秘ってかなり関係あると思います。
例に私1ヶ月前ぐらいに1週間近く便が出なかった時の体重はいつもより3.5kgも多かったです！！
体の事情で便秘になりやすく毎日便秘薬を飲んでるのにストレスが溜まると急に出なくなります…。
3.5kgはかなり強烈です(;_;)
便通があまり良くない方は便通解消するだけでも痩せます！！
便通薬に抵抗がある人は消化の良いおからや豆乳などを食べたりですね♪
寒いから外でランニングはしたくないですが部屋の中で腹筋とかいろいろやってます(´▽`*)！
ダイエットは体の中から解消するのが健康にも美容にも良いと私は思います。
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