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時間がなくていつも帰りが遅くなったり…
そんな私が今一番やっていて効いてるかもっ!と思ったのが
踏み台昇降運動です♪
台は専用のでなくても高いところのものをとるときに使う
踏み台とかそれがなければベッドのふちとかでＯＫです
やりかたは20分間その台で昇降運動するだけなんですが,
両方の脚を均等に運動させるために両足が昇るときはあとから
降ろした脚からのぼるというのに気をつけます!
(右降りる→左降りる→左昇る→右昇る→右降りる…)
結構汗もかくし家のなかでも全然場所をとらないので手軽ですっ
是非お試しを～
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