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プレーンヨーグルト

プレーンヨーグルト

プレーンヨーグルトに白ごまを大さじ2~3杯入れます。

そして固形のプルーンを5個ぐらい入れて

かき混ぜて食べます。

これが私の朝食です。

セサミン、鉄分、カルシウム、そして便秘解消といいことづくめ!

女性には嬉しい効果だらけですよ。

相乗効果で吸収率もアップです♪

便秘知らずな私です♪

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