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～ 今日の献立 ～
●蒸し白菜と鮭のポン酢がけ
●野菜とキノコのスープ(中華風味)
●かぼちゃの煮物
●納豆ご飯
白菜と鮭が大好きです。
白菜美味しいし、かさ増しになるし、美味しいし←
お肉も好きだけど魚も大好きじゃ♪
鮭はアンチエイジングフードらしいですよー
「アスタキサンチン」っつーのが女子に大変嬉しい美容効果満載とヽ(*´∀｀)ﾉ
好きな魚が美容効果高いと食べがいがあります☆
◆簡単オススメ！蒸し白菜と鮭のポン酢がけ レシピ 1人分◆
[材料]
・鮭（一切れ／生でも冷凍でも）
・白菜orキャベツ（好きなだけ）・きのこ類（無くても可）
・バターorマーガリン（少量） ・胡椒
１，白菜を食べやすい大きさにザクザク切ります。
きのこ類も適当に裂いておきましょう。
白菜ときのこをシリコンスチーマー容器にイン。胡椒を少々ふりかけます。
２，鮭の切り身をのせます。
バターorマーガリンを少量のっけて下さい。(５ｇくらい？)
３，フタをして電子レンジで６００ｗ・６～７分ほど温めて下さい。
鮭がまだ生っぽければ再度１～２分温めてみてね。
４，できあがったらポン酢をかけてムシャムシャお食べ下さい(*´～｀*)｡o○
※鮭は、塩味が少ないものがいいですそれか生鮭。(塩辛いの苦手…orz)
※シリコン容器がない人は、耐熱皿とかでもいけるかな？（多分）
※レンジ設定は、お持ちのものによって誤差がでますので気をつけてね～
※バター無しで胡椒をだしの素にかえて、３のあとに大根おろしをた～っぷりのせて
ポン酢をかけて食べても美味しいのです！
簡単だけどーめっちゃ美味しい素敵なおかず～♪
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