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今までは白湯が苦手で全然飲めなかったんだけど、去年の冬から白湯が美味しく感じるようになって飲み始めました(*^^*)
白湯を飲むと心も落ち着くしあったかくてほっこりするからおすすめ♪
白湯のデトックス・ダイエット・健康への効果なども調べてみました☆
白湯(さゆ)とは？
冷え・むくみ解消、代謝UPで痩せやすくなるステキな飲み物「白湯」
白湯を飲むことで体を内側からあたためて、基礎代謝もUP
さらに内蔵機能も活発になるので便秘にも効果的！つまり老廃物が排出されてむくみも解消！
乾燥にも強く、体も潤うし、健康に良いとこだらけの白湯。
ちなみに初めて飲んだ時、あんまり美味しいとは思いません・・・
最初に美味しくないって思うには理由があるんだとか。
美味しくない＝体の中に老廃物が溜まっている証拠！
だけど慣れてくるとなんとも言えない甘みとほっこり感に包まれてかなりいい気分になります。
「あれ？こんな美味しかったっけ？」って本当に思うくらい飲みやすくなりますヽ(´ｴ`)ﾉ
＊白湯の簡単な作り方など＊
私はマグカップにお水を入れてレンジでチン♪
ケトル使ったりするのも楽ちんだけど、レンジが一番手っ取り早い！笑
40～50度の白湯がいいので、500Wで1分半でちょうどいい感じの温度になります。
飲んだ時熱いすぎる場合はちょっと冷ましてから飲めばOK！
時短でさらに洗い物も少ないレンチンがおすすめー。
水の種類は割りとなんでもいいみたいで、飲み慣れた水を使えば◯
私はキッチンに備え付けてある浄水器のお水を使っています。
飲む量は1日700ml～800mlが理想的で飲み過ぎも×
体に吸収しやすい点があるので飲み過ぎると逆にむくんでしまうそうです。
飲み方としては少しずつ飲むことが大切☆徐々に体を温めて少しずつデトックス！
飲むタイミングは朝起きてすぐ。
目覚めがスッキリして温まるからすぐ行動に移りやすくなりますよー(*´ｪ`*)
ちなみにダイエット中の場合は、食事中に飲むと◯
なんだか白湯飲むと、満腹感がUPでお腹がいっぱいな気がします笑
白湯だけ飲まないといけないわけじゃないので、適量を飲み終わったら好きな飲み物を飲んでも大丈夫♪
水をあっためるだけでこんなに効果があって続けやすい白湯。
ダイエットにもデトックス、健康のためにもぜひぜひ白湯を飲んでみて欲しいですー。
ブログでコスメのお得な情報など書いてます(*^^*)
http://try-cosme.net/
コメント（4件）
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