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お店で買うタコライスは、白米、ひき肉、野菜、チーズがたくさんのってたりするので、カロリーが高そうですが、実は白米を玄米に変えて、野菜たっぷり、ひき肉をソイミートにかえてしまえば、あっというまにヘルシーに早変わり。
わたしはダイエット中で、パーソナルトレーナーに、乳製品ひかえてるので、チーズは抜いてますが、それでも美味しいです。
普通のタコライスもすごく美味しいですが、家でタコライスつくるときはこれ。
玄米と野菜で食物繊維、ソイミートでタンパク質。なかなか腹もちのいいランチになります。
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