[韓国女優] チョ・ヨジョンのダイエット法！

読者さんからネタを提供してもらった
ので調べてみました～！
情報ありがとうございます(^O^)/

小柄でかわいいチョ・ヨジョン、
でも実はグラマラスボディ～！
てか、紗栄子ちゃんに似てる～!!!

■チョ・ヨジョン
生年月日：1981年2月10日
身体：163cm&45kg

■チョ・ヨジョンのダイエット法

1．毎日新鮮な卵を食べる！
・朝食に食べるゆで卵は腹もちがいい
・忙しいスケジュールでもゆで卵を持ち
歩き欠かさず食べた

＞卵はタンパク質やビタミンなど
栄養が豊富な上、カロリーも低く
完璧なダイエット食品
＞アレルギーにはご注意を！
＞黄身はコレステロールが多いので
1日2個分まで、白身はいくらでもOK！

2．自然食を通して体質改善！
インスタント食品やジャンクフードを
絶ち、新鮮な野菜や栄養豊富な食材を
使った食事に切り替え、栄養のバラン
スを重視した。

食べる量を減らすのではなく
食べる質を高める!!!
↑ほんとこれ正解！

↓こんなにぽっちゃりだったみたい！

3．水泳＆ヨガとストレス管理！
2004年からヨガを初め毎日1時間ヨガを
しながら自分の体に集中し、精神的に
リラックスできる時間となった。
必死に運動するのではなく自分に合う
心地よいスポーツを選び続けることが
大事！

急激な体重減量は健康に良くないし
リバウンドするので、長期的に習慣を
変えることが必要！

少し昔のダイエット法ですが、これで
10?ほど痩せたそうです。

↓ヨガをしてる動画みつけました。
すごい、ヨガの達人～！

↓お顔は天然美人のようですね～

↓すっぴん画像。
お肌つるつるぴかぴか～(ﾟΩﾟ;)

↓2013年釜山映画祭では
更に痩せたと話題になったようです

いやいや、紗栄子ちゃんにしか
見えないんですけど～！笑
卵の白身はもうアスリートですよね！
体重減量の基本中の基本です。
食べ物も量より質というのは納得です
健康的に痩せなきゃ、痩せてもパサパサ
感満載でキレイじゃないですよね～

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教えてください！できれば30代以上
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情報提供お待ちしております～(^O^)/

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Blenda

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