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まず、朝早起きして、近くのビーチで軽くジョギング。
ジョギングの後は、プロテインドリンクをゴクゴク。髪にも肌にも筋肉にもいいんです。
そして、平日の弁当作りのため、玄米を炊きー。今回はいつもの玄米に一合あたり、大さじ一杯のヨーグルトと黒米とキヌアを加え、栄養価をアップさせました。水にオリーブオイルを加えるより、ふっくらもちもちです。ためしてよかった！
気分を高めるため、お気に入りの器に盛って、お昼にいただきー。
買い物などしたあと、家に帰ってきて、ブラッシングでホコリをおとしたあと、お風呂にはいりながら、念入りにヘアケア。お風呂からでたら、スキンケア、ボディーケア。
仕上げにマニキュア。
と、地味ですが、また明日に向けて準備。
普段はなかなか忙しいから、シャワーですが、日曜日は時間をかけてお風呂です。
わたしの美活は日曜日が忙しい(^_-)
皆様はどうですか？
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