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メモを書くことで変わること
2011/12/5 12:38
書いて思考するタイプの人間でうまく話せないことも
書くことである程度整理できるほうである。
で、つけはじめてみた美活手帳。
体重とか食ったものメモのほかにビューティ関連メモ
（体調とか入浴時間とか睡眠時間とかいろいろ）を
全部まとめているのだが、そのほかに運動などはしていないにも関わらず
メモを初めて3日で1.5Kg減った。
これはまあ先月増加分の減少なのでさくっと減っていい体重ではあるのだが、
それにしても書くということのすごさを改めて実感した。
もちろん個人差はあって当然だし、整理方法も人によって違うから
合った方法というのはまた異なってくるのだと思うが、
少なくとも私にはこの方法が今のところマッチしているといえそうだ。
モチベーションという意味でも、見直すとこんなことしてるのか、とか
こんな時間にものを食ってはイカンとかさまざまに改善できる点というものが
浮かび上がってくるので、とても楽しい。
ところでこのメモの一番の問題は何か、というと
めんどくさくなるということなんだよなあ。
どうやったらいい感じに続けられるかを模索中。
一回習慣になったら続けられるかなと思うんだけど。
パブロフの犬になるにはどうしたらいいのかな。
成功体験＆ドーパミンがカギと思うのだが。
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