【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
【すごろく】1位で必ず1万円分のコイン★
こんばんは。危機管理と申します。
よろしくお願い致します。（＾＾）
前回の記事でイイネ！やコメントをしてくださった皆様、そして閲覧をしてくださった方々、ありがとうございます。これからまた少しずつ記事を投稿していきたいと思います。
今回の記事ではそれまで月1の恒例にしていた『へやトレ』のご報告をさせていただきます。
お付き合いいただけたら幸いです。
『へやトレ』実施期間はそれぞれ以下の通りです。
9ヵ月目:2013.12.31(火)~2014.2.2(日)
10ヵ月目:2014.2.4(火)~2014.3.9(日)
11ヵ月目:2014.3.11(火)~2014.4.13(日)
12ヵ月目:2014.4.15(火)~2014.5.18(日)
13ヵ月目:2014.5.20(火)~2014.6.22(日)
実践メニューのうち『ウエスト集中』を行なっています。
気が付いたらこの『ウエスト集中』のメニューは継続して１年以上経過しました。始めてからしばらくは動作の真似もまともにできなかった事を思うと何だか感慨深いものです。
特に２週間の『速攻チャレンジ』というメニューは何度も心が折れそうになりました。(^^;)
これまで私が行なってきたメニューは、『速攻チャレンジ(2週間)』、『ボディデザイン(6ヵ月)』、『ウエスト集中(1ヵ月～)』です。
おなかはなかなかぺったんこにはなりませんが、これは食べる量の増減や歩数など他の要因も影響していると思います。ウォーキングと合わせて気長に続けていこうと思います。
体重はそれほど大きな増減はありませんが、段々と体が軽くなってきたように感じます。
今後の更なる変化に期待です！(^^)
現時点で14ヶ月目(１週目２回目)を終えたところです。
これからも継続していきます。
〈関連記事〉
1.『筋トレで引締め！！』（ https://beautist.cosme.net/article/466242 ）
2.『へやトレ』その後（https://beautist.cosme.net/article/497451 ）
3.『へやトレ』その後 2( https://beautist.cosme.net/article/528502 )
4.『へやトレ』その後３( https://beautist.cosme.net/article/553136 )
5.『へやトレ』その後４(https://beautist.cosme.net/article/580929 )
6.『へやトレ』その後５( https://beautist.cosme.net/article/612661 )
7.『へやトレ』その後６( https://beautist.cosme.net/article/640961 )
8.『へやトレ』その後７( https://beautist.cosme.net/article/668605 )
9.『へやトレ』その後８( https://beautist.cosme.net/article/696796 )
＊ここまで読んでいただきありがとうございます＊
＊参考になれば幸いです＊
危機管理さん
アパレル企業勤務の主婦
kafka-dieさん
危機管理さん
はーたんワールドさん
危機管理さん
しょひーさん