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肩を下げて。
2014/11/5 00:38
それから結婚、出産、子育てで中断。この夏からまた再開しました。
でも、全然体が動かない！硬いなりにできていたポーズができない！あちこち痛い！前なら週に2回くらいずつ通えば引き締まってきた感じがわかったのに、ひとつも感じない！そもそもなんだか信じられないくらい太った体が鏡に映ってる！！とリラックスどころか悲しい現実を垣間見て切なくなるような、、笑
先日、突然先生に太陽礼拝などで両手を上にあげてと言われたときどうしてますか？といわれて、？？？なワタシ。よくよくきいてみると。
よく雑誌とかで両手をあげて、手のひらを合わせたポーズを見ますよね。あれ肩が下がって、首との間に隙間があるからきれいに見えるんですよ。
言われてみたら確かに！私は意識することなく言われるがまま、ただ両手を上げてるだけ。
だからいつも肩が上がって、両手あげるときも首と肩がくっついてる。指摘されて見てみるとカッコワルイ（?＿?；）でも、両手はぐいぐい上に伸ばして肩を下げるのって大変難しい。どこに力を入れたら肩だけ下がるんですかー？
で、気付けばヨガ以外の時間もいつも私の肩は上がったままで先生もそれに気づいていたよう。子供抱えたりで肩凝りやすいし、寒さもあってますます肩をすくめがちだったなと思って、それから意識的に肩を下げるようにしています。上手に筋肉を使って肩を下げられるようになると肩凝り解消に繋がるようです。まだ、気づいたら下げるくらいで変化はないですが、上がってるより下がっている方が見た目も明らかにいいので寒さに負けず肩と首を離すように心がけます。
ヨガをやっていなくても、肩凝りや寒さで肩をすくめてる方多いと思います
。少し力を抜いて肩と首をはなしてみてください。見た目の違いに驚いちゃいます。簡単そうで難しいですが、一度お試しあれ（≧∇≦）
長々と読んでいただきありがとうございましたm(__)m
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