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左右の体の硬さを意識 ゆっくり息を吐きながらストレッチできれいな姿勢に…
2011/12/25 10:43
ストレッチをしています。
何気なくしてしまいがちですが、
左右でどちらが体が硬いのか
考えながらます。
いつもストレッチを始めるほうが
私の場合やわらかいので
右からしてもう一回右をストレッチします。
左右のバランスが大事で
筋肉も体の柔らかさも
一方だけついてしまったりすると
体の歪みの原因になります。
あとは、どこを今伸ばしているのか
意識しながら行うのも大事です。
ゆっくり息を吐きながら
ストレッチすると軽くなります。
おなかに意識がいってないと
腰を痛めるかもしれないので
注意が必要です。
ストレッチをしてから掃除します。
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2011.12.25 10:24:45
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