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夏過ぎからずっと疲れやすくて・・・。ちゃんと眠っているはずなのに・・・。
体力の低下を実感していた私は、最近になり、二つの食習慣を取り入れるようになりました。少しでも体にいいことをして、肌も体ももっと健康に若々しくキレイになりたいな、と思ったからです。
一つは、『オメガポイント 巴馬火麻ナッツ』。ベトナムに隣接する中国広西省チワン族自治区の巴馬(バーマ)で、はるか昔から食べられている「火麻」と呼ばれる麻の実。肥沃なこの地で、人の手をいっさい加えないワイルドクラフト農法によって育てられた火麻は、20種類のアミノ酸をすべて含み、食物繊維、亜鉛・銅・鉄・マグネシウムなど、私たちが不足しがちな栄養素が含まれているといわれています。また、体内ではつくることのできない必須脂肪酸、オメガ3とオメガ6を、1:2～4というベストバランスで摂ることが可能。脂質というと悪者のように思われがちですが、肌のみずみずしさをつくるセラミド、女性ホルモンのエストロゲンやプロゲステロン、脳や筋肉、血管をきちんと形成するために欠かせない存在。“老けない体”を目指す上では、とても重要なんです。クセのない味なので、私はこれをサラダやシリアルのトッピングとして、また納豆に混ぜたりするなどして取り入れています。
もう一つは、最近話題のホットスムージーが自宅で手軽につくれる『エンナチュラル ハニージンジャースムージー』。金時生姜とパワーアップジンジャーという二つのジンジャーに、スーパーフルーツの代表であるアサイー、リンゴ、アカシア、コンニャクといった水溶性&不溶性の自然派食物繊維や30種類のスパイスをブレンドしたもの。お湯を入れ、スプーンでかきまわせると、とろとろとした質感になり、飲むと体がほっこり温まります。寒さにより代謝が低下し、ウエイトオーバーや便秘、肌荒れになりやすい今の季節にぴったり。豆乳と混ぜると少し酸味がでて、また違ったおいしさになり、そんな飲み方も気に入っています。
体にいい習慣は、続けてこそ意味があるので、無理なく続けられるかどうかが鍵。この二つはおいしいし、体にもお財布にもやさしいので、毎日取り入れられそうですね。体力の向上はまだ？??だけど、今のところ風邪もひいていないし、乾燥による肌荒れも今のところセーフ。引き続き、『オメガポイント 巴馬火麻ナッツ』と『エンナチュラル ハニージンジャースムージー』を続けてみようと思っています。
オメガポイント 巴馬火麻ナッツ 150g ￥1.800(税抜)/グローリー・インターナショナル http://glory-web.com
エンナチュラル ハニージンジャースムージー 170g ￥2.000(税抜)/メタボリック
http://www.mdc.co.jp
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