ラドン斉藤さん

姿勢を改善したい

私も反り腰で下腹ぽっこりが悩みです。 今まで、普通にやっていたプランクが反り腰にはあまり効果がないと知り、逆プランクをするようになりました。（背中を丸める
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2026/4/1

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ラドン斉藤さん

毎日のケア

ストレッチは毎朝30分間、トリポのフォームローラーを使いゴリゴリに全身の筋肉をいじめています。 とてもいい気持ちです。 リンパマッサージは特段意識してい
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2026/3/30

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ラドン斉藤さん

足が浮腫みやすい　改善方法ありますか

筋トレして筋肉をつけるのがおすすめです。 筋肉はポンプの役割があるのでスクワットなどの足トレで筋力アップを心がけてみてはどうでしょう。 足の浮腫だけではなく
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2025/5/14

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