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姿勢改善
最近、スマホ首で首を痛めてしまいました。今はストレッチで改善したので痛みはなくなりました。
これ以上悪化しないように全身の姿勢改善を考えています。
私は良くある図解の 猫背で腰が反り腰になっていてひざが曲がっているような姿勢です。イラストほどヒドクはないですが、綺麗な姿勢ではありません。
整体に一時期通い顎関節症は完治しました。しかし、姿勢はその時綺麗になるのですが数週間後には元に戻ってしまいます。
姿勢改善を行うにはどこに通うのが良いでしょうか？ウォーキングや体幹トレーニングジムを検討中です。他にも知りたいです。
また、通わなくて自分で改善された方
参考にしたネットや本をなどを教えて頂けると助かります。
よろしくお願い致します。
これ以上悪化しないように全身の姿勢改善を考えています。
私は良くある図解の 猫背で腰が反り腰になっていてひざが曲がっているような姿勢です。イラストほどヒドクはないですが、綺麗な姿勢ではありません。
整体に一時期通い顎関節症は完治しました。しかし、姿勢はその時綺麗になるのですが数週間後には元に戻ってしまいます。
姿勢改善を行うにはどこに通うのが良いでしょうか？ウォーキングや体幹トレーニングジムを検討中です。他にも知りたいです。
また、通わなくて自分で改善された方
参考にしたネットや本をなどを教えて頂けると助かります。
よろしくお願い致します。
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