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2010/11/30 20:22
私がやってる方法です★
★逆腕立て伏せ★
普通の腕立ては力がないのでできないので、私は逆腕立て伏せをしています。
指先を内に向けるのを３０回、指先を外に向けるのを３０回してます。
★エアーボクシング★
ボクシングしてるみたいに腕を大きく思いっきり振ります。
お風呂でトリートメントをしてる時間等にしてます。
★＋バストアップ★
胸が垂れるのを防止も兼ねてしてる方法です。
胸の谷間で手を合掌ポーズにして、両腕から力をいっぱい入れた状態で、右回し左回し２０回してます。
★逆腕立て伏せ★
普通の腕立ては力がないのでできないので、私は逆腕立て伏せをしています。
指先を内に向けるのを３０回、指先を外に向けるのを３０回してます。
★エアーボクシング★
ボクシングしてるみたいに腕を大きく思いっきり振ります。
お風呂でトリートメントをしてる時間等にしてます。
★＋バストアップ★
胸が垂れるのを防止も兼ねてしてる方法です。
胸の谷間で手を合掌ポーズにして、両腕から力をいっぱい入れた状態で、右回し左回し２０回してます。
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