ニキビは皮脂やアクネ菌、ホルモンバランス、ストレスが原因かと思われます。

外側からのアプローチでしたら、一度皮膚科を受診し、専門家に相談するのが確実です。私の経験談ですが、皮膚科で処方されたニキビの薬が一番効きました。

内側からどうにかしようと思うのなら、しっかり睡眠をとり、ストレスを溜め込まないようにしてみてください。ただ寝るのではなく、規則正しい時間に寝ることで生活リズムをリセットし、軽く体を動かしたり趣味を楽しんでストレス解消をしましょう。睡眠がきちんとした時間にとれるだけでもずいぶん肌の調子がよくなります。

少し慣れてきたら、食生活の改善も取り入れてみてはいかがでしょうか？水溶性ビタミン類(ビタミンd,a,k,e以外)は尿などで常に体内から出ていく栄養素なので、多く含む野菜や果物を過不足なくしっかり摂取しましょう。果物を食べる場合は、果糖が含まれているのでお菓子と同じようになるべく遅い時間に摂るのを控えてください。
また、野菜類に多く含まれる食物繊維は便のかさを増やし、お通じを良くします。便秘になると体内の老廃物が便と一緒に出ていかないので、肌の調子が悪いと思ったら便秘の改善も一緒に進めてみてください。