もうすぐ二十歳になるのですが、小学生の頃から今までず～っと足が太いのがコンプレックスで、特に太ももが太いんです。

自分ではやせ型だと思っているのですが、学生時代に運動部でもないのに足だけ競輪選手みたいな立派な太ももで、外側も内側も前側も全体に張って出ている感じで、股の間にすき間なんて全くありません…
また、ジーンズを履いたときにパツパツの太ももが強調されるのが嫌で、こういったピチッとしたズボンが苦手です。今までワイドパンツやガウチョで隠していました。

でも、ちょっとだけでも股にすき間がほしいので、マッサージや筋トレをしようと思っているのですが、どんなマッサージ、筋トレをするのが良いのでしょうか？

足全体、特に太もも重視で細くしたいです。
半年～1年以上かかってでも細くしたいなと思っています。

効果があったやり方がありましたら教えて下さい。お願いします。