デイリーケアは
パンやお蕎麦の生地を伸ばすめん棒をご存知ですか？
一年くらい前に様々な雑誌で特集されていましたが100円ショップでも手軽に買えます。
これを使って全身をくまなくリンパマッサージ出来ますよ。足の裏にはつぼが集中しているのでそこからスタートし、序所に足の付け根の方に向かって行うと下半身はいいです。
力を込めすぎるとあざが出来てしまうのでなるべく優しめに（笑）そしてピンポイントでマッサージしたいところはコロコロローラーを使う事が出来ます。半年ぐらい続けていたら10キロ近くやせた経験がありますし、むくみも取れるので朝晩やると効果的です。また、色素沈着を防ぐためにマッサージクリームを塗ってすべりを良くする、もしくはストッキング等を履いた上から行うと良いかと思います。しっかり続けるとむくみのない本来の姿に戻るとおもいますので頑張ってください