高校生です。
せっかく順調にダイエットをしていて食事もバランスよくを心がけカロリーも気にしつつ頑張っていたのにクリスマスというので気が緩み(完全に自分の弱さで)食べすぎてしまいました。
昼の時点からパスタを食べてしまい、その後もだらだらとタピオカ飲んだりチョコのお菓子などを食べました。
夕飯はコーンピザ大きめのカットを6切れとポテト(多分マックのMくらい)とシチュー大きいお皿で二杯、サラダ、チキン、最後にチョコロールケーキを一人で一本？かなり大きいやつを食べてしまいました(カロリーは800ほどでした)もう後は風呂に入り寝るだけで今から動く気にはどうしてもなれなくて、こういう爆食というか暴飲暴食？の次の日の食事はどうしたらいいのでしょうか？食べてる時はすごい幸せだったけど食べ終わってゆっくりしてる今よく考えたらやばいなと後悔がすごくて、もちろん吐けないので吐いてはいないです。
明日は運動もしようと思ってるのですが少し最悪なことに明後日友達と遊ぶ約束がありそれも食べ放題に行くことになってるのでまた食べすぎてしまいそうで、ここまでなると体重は勿論体型も太ってしまうのでしょうか？

文がまとまってなく申し訳ありませがわかる人いたら教えて欲しいです。