ダイエッター
私も万年ダイエッターです！

私はドカ食いをしないように心がけています。
飲み会や外食のようなときは気にせず、
結構な勢いで食べますが、
食べてしまったときは、次の日で調整します。
調整すると、３日ぐらいで元に戻るので
急激に太ることはなくなりました。

普段は姿勢を良くすることを心がけています。
気付いたときに、背筋を伸ばしたり、
座ってるときには膝と膝をくっつけるようにしたり、
階段を使うようにしたりしています。

食べるときは体にいいものを選ぶようにして、
水を飲むときは常温で。

他にも色んな決まり事がありますが
全部、絶対にしないといけない！とは思っていません。
絶対と思うと、続けるのがつらくなってしまうからです。
気が向いたときに、自分のペースでするようにしています。

続けることが体にいいと思うので
無理なく続くことをするようにしています。
続けるとそれが習慣になって
無理なく出来ます^^

ダイエット頑張りましょう＞＜