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2019/1/22 11:05

回答：19件

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ひさよ...

ひさよ... さん
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産後1ヶ月から出来る運動を知りたい！

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※やんやん※

※やんやん※さん
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2019/1/22 16:41

20年以上前に出産した病院で膣を締める体操は指導されました
今思えばインナーマッスルを鍛える体操だったから無理せず寝たまま行える体操を試してみたら良さそうです
３分フィットというアプリなかなか良いです
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