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Q&Aまとめ
お腹ぽっこり ウエストがピンチ
匿名 さん
155センチ、46キロ で決して太っているわけではないのにウエストが67～69センチもあります。正面から見るとくびれもあるしあばらが若干見えるのに横を向くとお腹だけがぽっこりと出てしまっています。
今年23歳で20歳から働き始め、そこから5～6キロ太ったんですが太る前からお腹だけは出ていて、太ってより出た、という感じです。
太ったおかげで体温が高くなったし、これくらいはないといけないと言われ体重は落とさずにお腹だけぺったんこにできますか？
腹筋はしていたんですが、仕事柄腰をよく痛めていて今は中断しています。
今年23歳で20歳から働き始め、そこから5～6キロ太ったんですが太る前からお腹だけは出ていて、太ってより出た、という感じです。
太ったおかげで体温が高くなったし、これくらいはないといけないと言われ体重は落とさずにお腹だけぺったんこにできますか？
腹筋はしていたんですが、仕事柄腰をよく痛めていて今は中断しています。
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2019/2/2 09:53
私は ジムで 週1-2回
有酸素運動で体を温めてから
腹筋、背筋…その他全体的に
マシーンで 女性標準の付加で 一通り筋トレ。その後有酸素運動（ズンバやヨガ、エアロ）
座る姿勢が多かったり、 猫背だと
お腹につきやすいです。
家では なるべくツイストしてます。
有酸素運動で体を温めてから
腹筋、背筋…その他全体的に
マシーンで 女性標準の付加で 一通り筋トレ。その後有酸素運動（ズンバやヨガ、エアロ）
座る姿勢が多かったり、 猫背だと
お腹につきやすいです。
家では なるべくツイストしてます。
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