女は脚っ！！　っと言っていた亡き父の教え
今で言う脚フェチだった昭和一桁の父が、何よりウルサク言っていたのが、
「冷やしちゃイカンッ！」でした。
もしや、剣道なさってらしゃるので、素足で冷えて代謝が良くないのでは？
っと老婆心です。
足首が冷えると本当に、浮腫むし、全体に代謝が下がるので、太ももパンパンになります、足首をよ～く回してみて下さい。
立ってでも良いし、座って手で足を持って回しても良いです。
できれば、ご自分で暖かくなったなぁと感じるまで。
不思議とお腹も調子が良くなります。ホントに。
お風呂の中でも良いですよ。
クラランスのHPのリフトマンスール ハイ ディフィニシオンの
マッサージの動画も簡単で効果あります。
簡単過ぎる様ですが、インナーマッスルとリンパは、激しい動きや、力入れ過ぎは禁物なので。

あっ、よくお風呂で暖まったら、最後に膝下の内側に３秒ほど冷水あててみて下さい、これも効きます。足がポカポカになり湯冷めしにくいです。
暖まって代謝良くして運動した方が絶対に効果的なので、良かったらお試しください。

後は、父にとても感謝していること。
今のように美容やウオーキングのDVDやネットも無い時代だった子供の頃、
街でキレイな歩き方をしている女性を見つけては、
「ほら、見てごらん、素敵なひとだねぇ」っと、
物心付かないうちから教育？してくれたことです。

１２、３歳～２０歳までは、成長期なので私もパンパンでした。
ダイエットは、出来ませんでしたし、今もしません。
でも、いつもキチンと歩くことが習慣になったおかげで、
もうすぐ５０歳ですが、この冬もニーハイのブーツに膝上たけを楽しんでおります。