現在高校1年女(16歳)のものです。

去年の冬ごろから、
外にいると
爪の色が紫色?になるくらい、
つらい冷え症に悩んでいます。

平熱が35度台なので
冷えやすいのかな?と思っています。

毎日冷え対策の為にしていることは
●半身浴(30分弱)
(41℃のお湯にバブをいれてます)
●靴下2枚履き＋ルームシューズ
(それでも冷えてしまいます...)
●スープには必ず生姜を入れる。
●授業中は膝かけ必須。
●ストレッチを15分ほど。
●カイロはお腹に貼るのと、
手を温める用のを2種類使い。

学校では暖房が効いていますが、
暑がりな子が多いのと(笑)、インフルエンザ対策の為に
休み時間は窓が開いています...泣
そのせいで、休み時間は椅子の上で
あぐらをかいているほどです(笑)
(ほとんど女子のクラスなので...)

40代の母よりも手が冷たく、
よく驚かれます。
また、昔から白ご飯が苦手で
以前は2週間に1回ほどしか白ご飯を食べず、
ほとんどパンかお芋を食べていました。
(最近は1日最低1回でも食べるようにしています)

運動は苦手ですが、
犬の散歩とウォーキング?
(放課後に隣町からショッピングしながら2キロくらい歩いています)
は、週に1回はするようにしています。
部活動はしていません。

冷え症だけで病院に行くのも
気がひけるし...
サプリメントで冷え症改善に
いいものがあったら、
飲んでみたいと思っています。

他に何かいい方法は
ないでしょうか?＞＜