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2019/3/29 15:21
①両手のひらを天井に向けて脇を締めた状態で手のひらを胸の横にセットして下さい。（胸を張って肘を後ろに思い切り引くイメージ）
②頭が前に下がらないように意識して下さい。（上に引っ張るイメージ）
③①の状態から、両手を開く動きをします。（脇を締めたまま肘を90度くらいまで開くイメージ）
文章での説明だと伝わりにくいかもしれないですが
これを毎日できる範囲でやってみて下さい。
②頭が前に下がらないように意識して下さい。（上に引っ張るイメージ）
③①の状態から、両手を開く動きをします。（脇を締めたまま肘を90度くらいまで開くイメージ）
文章での説明だと伝わりにくいかもしれないですが
これを毎日できる範囲でやってみて下さい。
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