初めて投稿しますセドナと申します。
私にも是非皆さんの知恵を貸して下さい。


正月太りしてしまいました。
体重増加に比例して生理痛が酷くなる傾向が有るので、少し体重を減らしたいと思っています。

いざダイエットを初めてみると、大きな敵が表れてしまいました。
それは恥ずかしながら、お腹の音なんです


食後5、6時間すると、お腹が空いてグ～っと遠慮の無い音量で鳴ってしまうため、チョイチョイ間食をしてしまいます
15秒メシのゼリー飲料では私のお腹は2時間キープ出来ず、間食だけで200～300kcal摂取していると思います。


食事抜きは良くないと思うので、筋トレやストレッチをしていますが、この間食は余計だよなぁ～と感じています。


皆さんはお腹鳴りませんか？
お腹を鳴らなくする良い方法をご存知の方がいらっしゃいましたら、是非教えて下さい。
宜しくお願いします。