自分を磨くダイエット方法
てちたん。さん、こんにちは。

ご質問ありがとうございます。


何をするにしても、自分磨きは大切ですよね^^

心と体を磨くことで、自信も付きますから。


＞自分磨き法
＞お風呂のときにこんなことしてるよー！
＞自分で決めていること
＞きれいになるためにしていること

以下、箇条書きにしてお伝えします。

１．食事調整
２．骨盤体操
３．ウォーキング
４．腹筋
５．マッサージ
６．イメージトレーニング
７．アンチエイジングエステ
８．ストレスケア

美と健康に対する意識は人一倍強いので、
いろいろなことを実践してます。

特に、８．のストレスケアは、
かなり重要度が高いですね。

ダイエットに限らずストレスは、
人間の天敵ですから。。


心と体をきれいにするための努力は、
これからも続けていきます！


＞ダイエットの方法

今はダイエットというより、
体型維持に力を入れてますが、
こんなダイエットならやりました。

無理な食事制限や過度な運動などの
不健康なダイエットではなく、

食べながらきれいに痩せる、
健康的なダイエットです。

この方法でわたしは３ヶ月で、
－１０キロを達成できました。

http://stepupblog2014.seesaa.net/category/22028047-1.html

諸々、ご参考になれば幸いです。