こんにちは。完全予約制パーソナルトレーニングジムB-IdealProject トレーナーの三輪です。
基本的にはある部分からだけ脂肪が減るということはないので、部分的に痩せるということは難しいです。
太ももに関して言えば、腿前の筋肉を使いすぎて張ってはいないか？お尻など後ろの筋肉は使えているか？
おなか、ウェストで言えば土台となるインナーマッスルは使えているか？
二の腕に関しては肩甲骨や背中周りの筋肉がきちんと使われているのか？このあたりがポイントにはなってきます。
また脂肪を減らすことで言えば食事の見直しは必要不可欠です。
タンパク質は必要量摂れているのか、栄養的に偏りがないのか？質の悪い油を摂っていないかなどです。
三食しっかり食べる、この発想は間違っていませんが、何を食べているのか？ここには着目しないといけません。
食事について、エクササイズについてなどもブログや動画で解説していますので、
良ければ参考にしてみてください！
投稿者さんの目標達成できることを祈っています！

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