粘膜にはビタミンＢ群がよいそうです。私はファンケルのを飲んでいますが、これを切らすと、吹き出物や口内炎が出来てしまいます。
また、体調が思わしくなく、疲れていて、栄養が偏っていったりすると、やたらと口内炎って出来る傾向がないですか？風邪をひく前兆かもしれません。もし、ダイエットをしている場合、栄養がいろんな面で足りていないのが、たまたま口内炎という形で目に見えているのかもとも思います。暫く中止して、バランスのよい物を摂取して、体力を蓄えてから再チャレンジすべきです。ダイエットでなかったらごめんなさい。
また、油分というよりも、甘いものを食べ過ぎると、Ｂ群が減って、できものはできやすいと「あるある大事典２（すいませんお気に入りなんです・・・）」でやってました。
口内洗浄もおすすめです。デンタルケアついでにと思って、歯磨き時に取り入れてみては？