食べちゃうんです、、

解決済み
ダイエットしていて、食べたらだめってわかっているのに
気づいたらありえない量の食事をしているんです。
この前は

朝ごはん
コンビニのおにぎり2個
サンドイッチ1個
サラダチキン1個
コンビニスイーツ(大福系)1個

昼ごはん
お弁当(普通の人と同じ量)
うどん大盛り1杯
とり天6個
カニクリームコロッケ1個
コンビニおにぎり1個
からあげくん 1パック
エクレア

夜ご飯
コンビニおにぎり2個
総菜パン2個
菓子パン1個
フライドチキン1個
ミスド3つ

帰宅後
ごはん、生姜焼き、サラダ

どうしたらいいんでしょう、、
意志が弱いだけかもしれないんですけど
お腹がすいているから食べるというよりも
なぜか気づいたら食べてしまっていたに近いです。

食欲が全くkといっていいほどなくなる方法ってありますか?

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