生理周期による肌荒れ‥‥

私は生理が終わると急にニキビなどの肌荒れがひどくなります
生理に近づくと肌荒れは良くなるんですが、またすぐにニキビができます

高校生とあり、まだ月経の安定がなってないのは理解しますがニキビになるのはどうしても避けたいです‥‥‥

皆様はどのような対策をされてますか??
改善された方法や実践してることなどを教えて下さい!

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2011/2/10 08:58

生理周期に合わせてスキンケアを変えてみては?
私も中学生の頃からニキビに悩まされてきたので、質問者様のお気持ちお察しします。

現在25歳で色々試した結果、ここ最近やっと改善の兆しが現れました。今でも油断するとすぐにポツっと出てきます。

色々やった中で最も効果があったのは、生理周期に合わせてスキンケアを変えた事です。
きっかけは、佐伯先生監修の任天堂DSソフト【夢美肌】を中古購入した事からです。(700円くらいで・・)
こちらのソフトには生理周期を記録する事が出来、それに合わせたスキンケア法が事細かく書かれています。とても参考になりますし、実際にお肌の調子が安定してきました。何を使うかよりも、使うタイミングの重要さを教えてもらいました。
DSソフトに限らず、本なども出されてる様なので参考にしてしてみては如何でしょうか?

生理周期のスキンケア法について参考になった内容を少しだけ下に書いておきますね♪

【月経開始日より一週間前=ぶつぶつ期】
お肌が一番敏感な時期。ニキビや吹き出物、かさつきなどの肌トラブルがおき易い。この時期の過度なケアは厳禁。マッサージやスクラブ剤を使用した洗顔等、刺激になるケアは絶対に駄目です。洗い過ぎも厳禁。マイルドなケアをおすすめします。
代謝をよくする為に、リンパマッサージ(顔から下の)をしたり水を沢山飲むのも効果的との事。
(↑私は当時主にこの時期にあれこれやっていて、エステ勤務の友達にこっぴどく叱られました。(笑))


【月経開始日から一週間=だるだる期】
この時期は体が冷えるので、お風呂にゆっくりつかり体を温めましょう。
肌が敏感な時期なので、新しい化粧品を試すのは駄目!!
ぶつぶつ期同様やさしいケアを心がけましょう。

【月経後2週間=つやつや期】
女性ホルモンがたっぷりで、肌もつやつやな時期。
本格的なニキビ予防対策はこの時期に!!角質ケアをしたり、新しい化粧品を試すのもOK!
代謝が良い時期なので体重が減りやすくなります。ダイエット効果はダントツとの事。
(↑私はこの時期に角質ケアとして、洗顔料に酵素パウダーを加えて洗顔してます。これでニキビが出来にくくなりましたよ!)

それと、今の時期風邪予防でマスクは必需品だと思いますが、にきび肌には厳禁との事です。肌の乾燥がすすみニキビ悪化につながるのと、雑菌が繁殖しやすいそうです。

質問者様は生理周期の安定してないお年頃との事で、周期に合わせてのケアは難しいと思いますが、私も恥ずかしながら25歳の今でもバラバラです。ケアのタイミングはあくまで目安なので、肌の調子が良くなったなぁ~と思ったら、つやつや期かな?本格的なケアはじめよぅ!!な感じでOKだと思います。

長文になりましたが、少しでも参考になれば嬉しいです。

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