現在３０歳です。
３０歳になってから身体の疲れを少し放っておいただけで疲れがたまってしまい中々疲れがとれません。
夜早めに寝ても身体がしんどくて朝が起きれなくて仕事を休む時もあります。
今ちょうど夏の疲れがきているのか、
仕事の疲れなのかはわからないですが、肩コリがひどく身体全体になんだか疲労感があります。重だるい感じです。
仕事はずっと座りっぱなしの仕事で
忙しい時はあまり休憩もとれません。。
やはり1日何時間も同じ姿勢だと身体にもかなり負担がかかっているのでしょうか？
疲労回復に効くような事を教えてください。
マッサージ、整骨院、温泉、岩盤浴、栄養ドリンク、栄養のある食べ物、
ヨガ、ストレッチなどどういった事が効き目ありますでしょうか？
ちなみに、仕事以外に子供の世話と家事があるので1日ゆっくり寝るということは中々できないです。。