バレトン♪
ちいさんぽ☆さん、こんにちは。

私も長年、足やせには苦闘してきました。
小学生の頃はエンピツみたいに細かったのに、思春期になったら、足全体にむくむくと肉がついてきて…おばさん年代に突入した頃には、立派な大根足に！
「足痩せエステ」は通うのをやめたら、すぐ元に戻ってしまい、結局、お金と時間の無駄でした。
マッサージはずっと続けていて、水分によるむくみは取れたものの、いまだ贅肉が取れるには至らず…。

ところが、昨年の夏、ネットで「バレトン」の存在を知りました。
バレエ、フィットネス、ヨガ――この３つの良いとこどりをした体操と聞き、これは効くかもと早速、ＤＶＤ付きの本（バレトン・メソッド）を購入。
やり始めたら、びっくり！
この体操、足にすごく効くんです！

初日には背筋がすっきり伸びて、背が高くなったように感じ、１週間後には家族から「足が少し締まってきた」と言われました。
プログラムに従い、初級コースを１週間続けたら、その後は週に２、３回のペースで十分だそうですが、私は子供の頃、バレエを習いたくてたまらなかったので、バレエっぽい動きがすっかり気に入り、もう毎日、欠かさずやっています。
ウオーミングアップ、マスターコース、部分メソッド、クールダウン――みっちりやって約４５分。
音楽にのって身体を動かし、ハードな動きは一切ないので、疲労感はまったくありません。
やり終えた後はとても爽快です。

冬になり、きつくて履けなかったブーツにすっと足が入った時の感動！
ふくらはぎは４センチほどダウンしました。
こうした体操には相性もあると思いますが、呼吸の仕方やバランスのとり方など、ちょっとしたコツをつかめば、効果は必ず出ます。

興味を持たれたら、ぜひお試しください♪