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サロン・クリニック
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2019/9/13 18:40
こんにちは。完全予約制パーソナルトレーニングジムB-Ideal Projectトレーナーの三輪です。
まず、O脚についてですが膝を矯正する等無謀なことは避けてもらいたいです。
O脚の原因は何種類かありますが、多くは足の裏の着き方、筋肉の使い方と骨盤周囲の筋肉の使い方に大きく原因が
あることが多いです。骨変形性のO脚もありますが比率的にあまり多くはありません。
足底のトレーニング、骨盤周囲のトレーニング、両箇所のストレッチが有効だと思います。
セルフでのストレッチやケアについてはYouTubeでも上げていますのでよろしければ参考にして見て下さい！
YouTubeチャンネル【B-Ideal Project】
美脚づくりは足元から
https://youtu.be/PVPWYfAyLME
まず、O脚についてですが膝を矯正する等無謀なことは避けてもらいたいです。
O脚の原因は何種類かありますが、多くは足の裏の着き方、筋肉の使い方と骨盤周囲の筋肉の使い方に大きく原因が
あることが多いです。骨変形性のO脚もありますが比率的にあまり多くはありません。
足底のトレーニング、骨盤周囲のトレーニング、両箇所のストレッチが有効だと思います。
セルフでのストレッチやケアについてはYouTubeでも上げていますのでよろしければ参考にして見て下さい！
YouTubeチャンネル【B-Ideal Project】
美脚づくりは足元から
https://youtu.be/PVPWYfAyLME
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