ビカッサプレートの順番とタイミング

ビカッサプレートを購入したのですが、いつするのが一番効果的なのでしょうか?
やはりお風呂上り?

あと、順番なのですが、今は 化粧水→マッサージ→乳液 ですがこれでいいのでしょうか?

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