私はこれで改善されたんですが・・・
結構やってるので、どれか１つでも参考にしていただければ・・・

・オレンジジュースを毎日飲む

・納豆、豆腐、豆乳を頻繁に食べて、女性ホルモンにカタチが似てるイソフラボンをとる(顎のニキビはホルモンのバランスが崩れているから)

・お風呂場やテレビを見てるときなどにリンパマッサージをして毒素を出す(pcで検索したら沢山出てきます)
自分流では

人差し指全部を鼻の横にあて指を固定したまま上下に皮膚を動かす

握りこぶしを作り、親指以外の第二関節の束をほっぺに当て、固定しほっぺを左右に動かす

口の下に一指し指を添えて指を固定し適当に皮膚を動かす
→耳のほうにマッサージする位置を移動していく
→頬骨あたりに指を置き、そのまま髪を上げるように耳の周りをさすり、首筋に持っていく
→横を向いたらでてくる筋を片方ずつ揉む(両方いっぺんにすると死のツボを押してしまう可能性があるそうです)
やってみたら簡単！ですよ
痛いのはリンパが上手く流れていない証拠です

・無印のあわ立て石鹸ネットで泡を作って顔に泡を10秒くらいのせる(ごしごししない)

・水がついたまま化粧水をつけて手でなじませる→乳液を手でつける

私も赤いニキビに悩まされて病院にいったり、薬を飲んだりしますが、内側の原因からは多分改善されないのか、ましになるばかりでした…
でも上記の方法で、肌の赤みも取れて、ほめられるようになりましたよ！
今ニキビは生理前に少しできるくらいです
薬に頼らず、お互い頑張りましょう！