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2019/11/25 21:29
きちんとフォームをチェックしながらスクワットまたはワイドスクワットが良いかと思います。
回数は気にしなくていいので、フォーム・筋肉の正しい位置にビリビリとした電気を感じるかを大切にしてちょっとキツいな～という感覚になるまで試してみてください♪
私もお尻どーん！内もも肉ばーん！でしたがこれを毎日続けたらかなり痩せました。
YouTuberの方でのがちゃんねるを検索すると毎日1～3分ほどのプログラムが出てきますので初心者の方におすすめです。
また、負荷が足りないなと感じるようになったら回数や鍛える箇所を増やしたりしても良いですし停滞期になった場合は負荷を増やさずゆっくり丁寧に負荷の低いものをしてみてください。
長くなってしまいましたが、応援しています！(*^_^*)
回数は気にしなくていいので、フォーム・筋肉の正しい位置にビリビリとした電気を感じるかを大切にしてちょっとキツいな～という感覚になるまで試してみてください♪
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また、負荷が足りないなと感じるようになったら回数や鍛える箇所を増やしたりしても良いですし停滞期になった場合は負荷を増やさずゆっくり丁寧に負荷の低いものをしてみてください。
長くなってしまいましたが、応援しています！(*^_^*)
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