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食べ物を直ぐに食べるくせを治したい

解決済み
ダイエット

2019/12/6 22:03

回答：27件

私も知りたい0

ちゃみ＆

ちゃみ＆ さん
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食べ物があるといつも直ぐに食べてしまって後々後悔することが多いので解決法をお願いします！！

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こだにさく

こだにさくさん
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2019/12/6 22:26

人が満腹を感じるまでの時間は食べ始めてから15分くらいと言われています。１日3食の食事をなるべくよく噛んで15分以上ゆっくり時間をかけて食べてみてください！食事療法でも取り入れられている方法なので是非!
あとは食べ物を買い置きしないこと、お財布にお小遣いを入れないことも大事です。
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