始めまして。

　生理不順のときはとにかく産婦人科へいくことをオススメします！！
　ダイエットが原因とは思われますが、それだけ！とは言えないので…。
　１６歳とのことですので、また年齢との兼ね合いもあるでしょう。


　それからむくみの原因ですが、
　冷え、ダイエットいがいにも原因があると思われます。

１．塩分摂取について。

　水を２リットルとることは大切なのですが、
　日々の生活の中で塩分を多く取っていると、逆にむくみの大きな原因になります。
　最近の方は、昼食だけは外食・お弁当の購入ということが多いので、それだけでもずいぶん塩分摂取量が増えています。
　また、外食産業に慣れ親しんだ舌は、家で作る料理も濃い味がとても多いです。
　
　外食を控えること。
　「薄いなぁ…」という味付けにすること。
　塩分のついたお菓子（ポテチやクッキー）を控えることがまず大切です。
　塩分摂取量を減少させなければ、体内塩分濃度を下げるために水分を身体が貯蓄してしまいます。


　２．骨盤のゆがみ

　骨盤のゆがみは、むくみ・冷え性・便秘・生理不順…様々なものの要因になります。
　日々の生活で言えば、歩き方に気をつけて下さい。
　猫背じゃないと思っている猫背の女性はとても多いです。
　そして、歩き方が内股、がに股、など。
　骨盤を正しい位置にはめるイメージをして歩くようにしてください。
　
　そして、特別にすることはプチヨガやバランスボール。
　お風呂上りなどに気軽に楽しめるので、オススメします。
　プチヨガなら教本を一冊。
　バランスボールなら模倣品が千円以下で売っているのでそれで十分だと思いますよ！


　頑張ってくださいね☆
参考資料及び参考URL：http://www.musubiya.net/health/kotsuban-yugami/