むくみにはぜひ！
リンパとは免疫を司っていて、血管と同じくらい体内にリンパ管が存在しその中をリンパ液が流れています。鎖骨のところで静脈と合流します。
その作用は簡単に言うと、老廃物を取り除いたり、細菌をやっつけたりしています。リンパが腫れていると言われている時は、リンパが細菌をやっつけてくれたりしている時で、炎症を起こしています。
老廃物を流してくれるので、その動きが悪いと、水分が滞り、いわゆるむくみがおきます。リンパ節といわれるところを刺激して、その流れをよくしてあげると、いらない水分が代謝され、むくみが解消されるわけです。
ただし、脂肪の代謝を促すわけではないので、体脂肪率が下がるわけではありません。
下半身には脚の付け根のリンパ節を刺激して、まず下半身のリンパの流れをよくします。押すと気持ちいいところがあるので、押してみてください。
お腹はおへそ周りにたくさんあります。
鎖骨まわりや顔には、鎖骨のあたりの気持ちいいところを押して、首筋のあたり（甲状腺より外側）を押すといいですよ。
肩こりや首こりにも効きます。肩こりによる頭痛がある人にもいいですよ。
炎症が起きていて、腫れている時はあまり刺激しないでください。

体を温めてからマッサージを行うと効果的です。
お風呂上がりに、アロママッサージオイルをつけて行うと、温まったからだに香りで脳も休まり、筋肉も緩むので、効果的だと思います。