持病があって、薬を継続して飲んでいます。

その薬の関係で、半年に1度、血液検査をしています。

検査結果が出ると、詳しく説明してくれます。

タンパク質、筋肉量、コレステロール、などなど、全部で39項目もあります。

4年くらい前は特に大きな問題はなかったものの、いつも「ちょっと運動不足ですね」と指摘されていました。

今はだいぶ太ってしまい、運動不足以外に中性脂肪なども指摘されるようになってしまいました。（標準体重より20キロ多いです）

なので最近はもっと真剣にダイエットしなきゃ、と思って、ウォーキング、カーヴィーダンスをやっています。

アプリの「あすけん」も利用しています。

食べ物の栄養素やカロリーなど、分かるようになりました。

「あすけん」を利用して約1カ月で、まだ2キロくらいしか減っていません…

今日病院の日で、前回血液検査をしたのでその結果も出ていたのですが、まず最初に「運動しすぎ」と言われました。

そんな事初めて言われたので、びっくりしました。

あまり運動しすぎると、何かの値に影響が出る、と言われました…（何の値だったかは忘れてしまいました）

他に「中性脂肪とコレステロールが高いね」と言われて、最後に「運動のやりすぎに気を付けてね」と言われました。

運動ってやればやるほど良いと思っていたので、なんだか驚きです。

今になって、どれくらいにセーブしたらいいのか？と疑問が出てきてしまいました。

次回病院に行くまで日にちがあるので、運動の適量が分かる方がいらっしゃいましたら、教えてください。

私の今やっている運動は、ウォーキング1時間、
カーヴィーダンス（DVD）のダンスを17分、ストレッチを9分、です。