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2020/4/13 11:30
スキンケア頑張っておられるのですね。内からの改善も必須です。睡眠時間と食生活もニキビの改善に大きく影響します。毎日の食事は、内側からのニキビケアにつながります。タンパク質、ビタミンB2、ビタミンB6、食物繊維をなるだけバランスよく摂ることを心がけて下さいね。大人のニキビには、肌のターンオーバーを整えるビタミンA、ストレスによる肌のバリア機能の低下を防ぐビタミンB1やビタミンCの摂取もプラスして下さい。
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