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下っ腹をへこませる方法
食事後、ちょっと太ったとき、便秘のときなどで、まずおへそから下の部分が出てくるのですが、これをなくすための具体的な方法を探しています。
個人的には、腹筋が落ちて内臓が下がって、そのため食事後にも出てくるのかな、と思っています。
腹筋といってもいろいろ種類があるらしく、やり方によっては逆効果（腰が張るなど）とも聞いたことがあります。
下っ腹をへこませるための運動などありましたら、ぜひ教えて下さい。
個人的には、腹筋が落ちて内臓が下がって、そのため食事後にも出てくるのかな、と思っています。
腹筋といってもいろいろ種類があるらしく、やり方によっては逆効果（腰が張るなど）とも聞いたことがあります。
下っ腹をへこませるための運動などありましたら、ぜひ教えて下さい。
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2006/8/12 13:43
まちあさん、はじめまして(*ノ∀｀*)
リさと申します☆
下っ腹には、足上げ腹筋が効きますよ(ノ∀｀●)
まず寝て、足を９０度になるように何処かにおきます。
そのまま腹筋すると、普通に腹筋するよりも
効いてる!!!って感じがして、良いです☆
普通の腹筋ょりも下っ腹に効くらしいので
良かったら試してみてくださいッ
リさと申します☆
下っ腹には、足上げ腹筋が効きますよ(ノ∀｀●)
まず寝て、足を９０度になるように何処かにおきます。
そのまま腹筋すると、普通に腹筋するよりも
効いてる!!!って感じがして、良いです☆
普通の腹筋ょりも下っ腹に効くらしいので
良かったら試してみてくださいッ
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